Kolesteroli

Kolesterolilääke, joka ei aiheuta lihaskipuja: Kolesterolin hoito ilman lääkitystä

Korkea kolesteroli on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, ja monille ihmisille määrätään lääkkeitä, kuten statiineja, sen hallitsemiseksi. Kuitenkin yksi yleisimmistä statiineihin liittyvistä sivuvaikutuksista on lihaskipu,...

Jerry Hietaniemi

Kolesterolilääkkeet: Kaikki mitä sinun tulee tietää

Kolesterolilääkkeet ovat keskeinen osa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä ja hoitoa. Ne auttavat hallitsemaan veren korkeaa kolesterolitasoa, joka on yksi merkittävimmistä riskitekijöistä sydänkohtauksille, aivohalvauksille ja muille...

Jerry Hietaniemi

Suoliston mikrobiomin merkitys korkean kolesterolin alentamisessa – yhteys suoliston ja sydämen terveyden välillä

Suoliston mikrobiomi, eli suolistossa elävien mikro-organismien kokonaisuus, on keskeisessä roolissa yleisen terveyden ylläpitämisessä. Viime vuosina tutkimus on vahvistanut sen, että mikrobiomi vaikuttaa paitsi ruoansulatukseen ja...

Jerry Hietaniemi

LDL-partikkelikoko: tärkeä mutta aliarvostettu tekijä kolesterolin riskinarvioinnissa

Kun puhutaan kolesterolista, huomio kiinnittyy usein kokonaiskolesteroliin ja LDL-kolesteroliin, jota kutsutaan yleisesti "pahaksi kolesteroliksi". Kuitenkin yhä useammat tutkimukset osoittavat, että pelkkä LDL-kolesterolin määrä ei kerro...

Jerry Hietaniemi

Voimaharjoittelu: Tehokas ase LDL-kolesterolin, insuliiniresistenssin ja rasvamaksan hallintaan

Voimaharjoittelu on liikuntaa, jossa pyritään ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa ja lihasmassaa erilaisten lihaskuntoharjoituksien avulla. Perinteisesti voimaharjoittelua on pidetty vain ...

Jerry Hietaniemi

Keramidit ja kolesteroli – näkymätön yhteys aineenvaihdunnan ja sydänterveyden välillä

Kun puhutaan kolesterolista, katse kohdistuu lähes aina LDL- ja HDL-arvoihin. Vähemmän tunnettu, mutta yhä enemmän tutkittu tekijä kolesteroliaineenvaihdunnan ja sydänterveyden yhteydessä on keramidit – biologisesti...

Jerry Hietaniemi

7 yllättävää syytä kohonneeseen kolesteroliin

Kolesterolin nousu yhdistetään usein epäterveelliseen ruokavalioon ja vähäiseen liikuntaan, mutta todellisuus on monimutkaisempi. Monilla täysin terveillä ja aktiivisesti liikkuvilla ihmisillä kolesteroliarvot voivat nousta yllättävist ...

Jerry Hietaniemi

Kaikki kasviöljyt vertailussa

Kasviöljyt ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, sillä ne tarjoavat elimistölle välttämättömiä rasvahappoja ja rasvaliukoisia vitamiineja, kuten E-vitamiinia. Pehmeät, monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävät kasviöljyt tulisi...

Jerry Hietaniemi

Stressi, palautuminen ja korkea kolesteroli – yhteys ja mekanismit

Stressillä ja riittämättömällä palautumisella (ns. alipalautuminen) on merkittäviä vaikutuksia sydän- ja verisuoniterveyteen. ...

Jerry Hietaniemi

Glucavena ja Cholestree toimivat erinomaisesti yhdessä

On olemassa kaksi luonnollista, hyvin tutkittua ainesosaa jotka alentavat korkeaa kolesterolia: beetaglukaani ja kasvisteroli.  Molemmille on myönnetty euroopan terveysviranomainen hyväksymä terveysväite korkean kolesterolin alentamisessa. Meidän...

Jerry Hietaniemi

Onko kananmunien syöminen ok kolesterolin kannalta?

Kananmuna on yksi ravitsemuskeskustelun ikuisuusaiheista – erityisesti silloin, kun puhutaan kolesterolista. Toiset pitävät kananmunaa superruokana, kun taas toiset välttelevät sitä kolesterolin ja muiden terveysriskien pelossa...

Jerry Hietaniemi

Nämä asiat tekisin alentaakseni korkeaa kolesterolia

Olen kahlannut läpi satoja meta-analyyseja (tilastollinen menetelmä, jolla yhdistetään useiden tutkimusten tulokset yhdeksi kokonaisarvioksi) korkeaan kolesteroliin liittyen. ...

Jerry Hietaniemi